頸椎病正呈現(xiàn)出年輕化趨勢(shì)，對(duì)此很多人應(yīng)該都有所了解，但小學(xué)生也受到頸椎病的困擾，這或許還比較少見。
近日，寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院脊柱外科主任醫(yī)師俞武良的診室里就來(lái)了這樣一位小患者，他剛上五年級(jí)，幾天前出現(xiàn)頸肩酸痛的情況，本想著休息休息就能好，卻沒想到酸痛越來(lái)越嚴(yán)重，甚至蔓延到了胳膊，已經(jīng)影響到正常的學(xué)習(xí)和生活。 他的母親趕緊把他帶到了醫(yī)院。
“經(jīng)過磁共振檢查，發(fā)現(xiàn)這位小朋友已經(jīng)出現(xiàn)了頸椎曲度變直的情況。什么是頸椎曲度變直？其實(shí)很容易理解：正常的頸椎是有一個(gè)弧度的，而這個(gè)弧度如果被‘拉直’了，就是頸椎曲度變直?！庇嵛淞冀榻B，經(jīng)常低頭、習(xí)慣睡高枕等都會(huì)造成頸椎過度前屈，引發(fā)生理曲度變直。 雖然早期癥狀不會(huì)很嚴(yán)重，但如果任其發(fā)展，最終可能導(dǎo)致壓迫神經(jīng)和脊髓，帶來(lái)可怕后果。
據(jù)介紹，頸椎病按照癥狀可分為頸型頸椎病、神經(jīng)型頸椎病、脊髓型頸椎病。其中，頸型頸椎病可引起頸肩酸痛等癥狀，神經(jīng)型頸椎病可引起胳膊疼痛、手指麻木等癥狀，脊髓型頸椎病可引起手腳麻木、走路不穩(wěn)等癥狀。前兩者通過保守治療一般都能緩解，而脊髓型頸椎病則經(jīng)常需要手術(shù)治療，若不及時(shí)治療，很可能出現(xiàn)不可逆的神經(jīng)功能損傷。
在詳細(xì)詢問了患者的母親后，俞武良得知，這位出現(xiàn)頸椎曲度變直的小朋友平時(shí)很迷戀手機(jī)、平板等電子設(shè)備 ，每天除了學(xué)習(xí)和睡覺時(shí)間，幾乎都在低頭玩手機(jī)、平板，一玩就要玩很久。
俞武良給這位小朋友進(jìn)行了適當(dāng)?shù)奈锢碇委熀退幬镏委煟⒃偃龂诟浪丶液笠惨?jīng)?；顒?dòng)身體，少玩電子產(chǎn)品，避免一直保持同樣的姿勢(shì)。
“現(xiàn)在很多年輕人都有手機(jī)依賴癥，這也是頸椎病年輕化的一個(gè)重要原因 。20年前我剛開始坐診時(shí)，來(lái)看頸椎的人可比現(xiàn)在少多了，因?yàn)槟菚r(shí)候沒有智能手機(jī)，根本不存在什么‘低頭族’。 ”俞武良說。
如何預(yù)防頸椎??？
雖然平時(shí)坐診時(shí)也會(huì)遇到一些兒童頸椎病患者，不過俞武良表示，兒童頸椎病患者畢竟屬于少數(shù)，更應(yīng)該關(guān)注頸椎病的還是20歲-30歲的年輕人，因?yàn)轭i椎病在這個(gè)年齡段最高發(fā)——這個(gè)年齡段的人無(wú)論是在生活中還是工作中，對(duì)手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的使用都是最多的。
為了幫助大家預(yù)防頸椎病，俞武良也提出了自己的幾點(diǎn)建議：
首先是減少持續(xù)低頭的時(shí)間 ，學(xué)習(xí)、工作過程中最好每隔半小時(shí)就做一些頸部的拉伸動(dòng)作；
其次，在平時(shí)要堅(jiān)持做一些頸部肌肉功能的鍛煉，可以做小燕飛、平板支撐 等動(dòng)作，以及羽毛球、蛙泳 等運(yùn)動(dòng)；
此外，如果遇到難以緩解的頸肩酸痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不要輕易做推拿，以免導(dǎo)致頸椎病的加重。
“其實(shí)，學(xué)校里的作息安排是比較好的，每?jī)晒?jié)課之間都會(huì)有活動(dòng)時(shí)間，對(duì)頸椎的保護(hù)很有利。上班族也可以參考這樣的安排。可以借助智能手表、手環(huán)上的久坐提醒功能，每隔半小時(shí)或一小時(shí)就起來(lái)活動(dòng)一次，這對(duì)維持頸椎健康非常有利?！?/p>
此外，對(duì)于網(wǎng)上的一些提醒，比如為了減少頸椎的壓力，看手機(jī)時(shí)建議下巴微收，把手機(jī)屏幕放到和視線相平的地方，使用電腦時(shí)桌椅要調(diào)到合適的高度，并保持正確的坐姿等，俞武良表示，這確實(shí)是有科學(xué)依據(jù)的。
“有研究指出，我們的頭每前傾15度，頸椎的負(fù)重就會(huì)增加5公斤。如果只是低頭片刻，那對(duì)頸椎的影響并不大，但如果持續(xù)低頭幾十分鐘甚至幾小時(shí)，那對(duì)頸椎的損傷就很嚴(yán)重了?！庇嵛淞颊f。