面對壓力不用慌，茶山24小時心理服務熱線開通！
新冠疫情影響下，市民群眾的學習工作和生活受到不同的影響，可能產(chǎn)生煩躁、郁悶、焦慮等情緒和不同程度的心理壓力。
出現(xiàn)負面情緒無法疏導排解？
茶山開通24小時線上疫情心理援助服務熱線啦！
茶山鎮(zhèn)綜治辦和司法分局聯(lián)合開展“心彩虹”心理服務，組織專業(yè)心理咨詢師團隊為需要心理疏導的人群
提供免費心理咨詢服務和幫助！
咨詢方式
“心彩虹”心理服務團隊由4名擁有豐富經(jīng)驗的心理咨詢師組成，能夠通過傾聽、共情，幫助咨詢者解決心理問題。
“心彩虹”心理服務咨詢方式：
1）撥打心理咨詢服務熱線：18188894093
2）掃描“茶山智法”二維碼，點擊“心理服務”進行線上心理咨詢預約
（掃描二維碼即可預約）
3）前往茶山鎮(zhèn)綜治中心或各村（社區(qū)）社會心理服務站（室）進行線下咨詢
此外，6月25日（周五）20:00-21:00，茶山鎮(zhèn)綜治辦還將聯(lián)合茶山司法分局特邀紐特心理江普校長開展線上講座直播，為大家解答疫情之下所面臨的心理壓力問題，以及如何正確進行情緒調節(jié)和壓力管理，歡迎掃碼觀看。
在這里咨詢師也提醒大家，增強自身免疫能力是抗病毒侵襲的有效手段，而保持心態(tài)穩(wěn)定、情緒平衡是其中的關鍵因素。
小貼士
1、在家防疫期間要注意維持正常規(guī)律健康的生活作息，合理安排飲食，適度居家鍛煉；
2、科學認識本次疫情，不信謠、不傳謠，不要過度刷手機新聞，應定時定量獲取權威信息，避免加重恐慌情緒；
3、正視并接納自己的焦慮恐懼情緒，可以哭一哭宣泄一下；
4、利用網(wǎng)絡跟親朋好友建立聯(lián)系，尋求或提供支持和關心。
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