不少孩子睡覺(jué)時(shí)總踢被子，剛蓋好被子幾分鐘，又被孩子一腳踢開(kāi)，以至于父母半夜起來(lái)常常給他們蓋被子，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，同時(shí)也易著涼感冒。讓父母納悶的是，為什么孩子那么愛(ài)踢被子，不妨來(lái)探一究竟。
為什么孩子總愛(ài)踢被子？
1、跟睡眠環(huán)境有關(guān)
臥室溫度太高，尤其是大于25℃時(shí)；所居住的環(huán)境聲音比較嘈雜，受到強(qiáng)烈的光線(xiàn)刺激，身體不舒服等，都會(huì)降低孩子的睡眠質(zhì)量，使得他們不停的翻身且蹬被子。
2、睡覺(jué)前非常興奮
孩子睡覺(jué)前玩電子游戲、看手機(jī)或電視，又或是睡覺(jué)前精神高度緊繃以及情緒波動(dòng)幅度大、做劇烈運(yùn)動(dòng)等，無(wú)法真正進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，或半夜容易醒來(lái)，睡覺(jué)時(shí)總是蹬被子。
3、身體不自在
孩子新陳代謝比較旺盛，血液流通速度快，常常感覺(jué)到手腳發(fā)熱。若睡覺(jué)時(shí)蓋的被子太厚，使得孩子感覺(jué)到肢體被束縛，無(wú)法及時(shí)散發(fā)出體內(nèi)熱量，所以會(huì)出現(xiàn)踢被子的情況。
4、缺乏營(yíng)養(yǎng)
孩子體內(nèi)缺乏鈣元素或維生素D時(shí)，會(huì)使得大腦皮層異常興奮。即使處于深睡眠狀態(tài)，也會(huì)使得睡覺(jué)不安穩(wěn)，總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)或睡覺(jué)時(shí)踢被子，同時(shí)伴有枕禿、易出汗等。
5、患有某些疾病
孩子患有腺樣體肥大或寄生蟲(chóng)病，出現(xiàn)呼吸道感染以及濕疹或蕁麻疹等，由于身體不適而輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睡覺(jué)時(shí)不停的蹬被子。
6、睡眠質(zhì)量差
因?yàn)楹⒆由钏呔S持時(shí)間比較短，由深睡眠狀態(tài)轉(zhuǎn)化為淺睡眠狀態(tài)時(shí)，往往會(huì)調(diào)整睡姿，四肢也會(huì)跟隨著活動(dòng)，從而踢被子。尤其是深睡眠狀態(tài)和淺睡眠狀態(tài)交替頻繁時(shí)，使得孩子總是踢掉被子。
溫馨提示
不少家長(zhǎng)認(rèn)為：既然孩子愛(ài)踢被子，那么睡覺(jué)時(shí)多穿點(diǎn)衣服，避免著涼感冒，其實(shí)這是錯(cuò)誤認(rèn)知。正確的方法是更改為輕軟的被子，穿透氣性和吸濕性較好的純棉睡衣，衣服不能太厚，也不能太長(zhǎng)。另外，調(diào)整好室內(nèi)溫度，一般在18~22℃左右就行，相對(duì)濕度達(dá)到50%~60%。如果孩子體內(nèi)缺乏維生素D或鈣，那么應(yīng)多吃高鈣食物，如奶類(lèi)、綠葉蔬菜和豆類(lèi)等，適量的補(bǔ)充維生素AD劑。陽(yáng)光充足的情況下多帶孩子戶(hù)外活動(dòng)，能促進(jìn)鈣吸收，改善夜間睡眠。培養(yǎng)孩子較好的睡眠習(xí)慣，積極治療會(huì)影響睡眠的疾病。