每年4月20日是“世界痛風(fēng)日”，又稱“全民關(guān)注痛風(fēng)日”，今年痛風(fēng)日的主題為“治愈痛風(fēng)，重在慢病管理”。
近年來，隨著人們生活水平提高和飲食結(jié)構(gòu)的變化，痛風(fēng)的發(fā)病率呈現(xiàn)上升趨勢。為提升病友健康管理意識，4月20日上午，東莞市展能社會工作服務(wù)中心駐東莞市人民醫(yī)院普濟(jì)院區(qū)醫(yī)務(wù)社工與風(fēng)濕科聯(lián)合開展了“4·20世界痛風(fēng)日，教你不再‘痛瘋’”的健康講座，吸引近30名病友及家屬參與。
本次講座邀請到風(fēng)濕科主任區(qū)醫(yī)生主講。他用通俗易懂的話語，解釋痛風(fēng)的成因，以及痛風(fēng)緩解后需要進(jìn)行尿酸檢查，合理控制尿酸指數(shù)，病發(fā)嚴(yán)重時需要及時就診，并詳細(xì)講解合適的飲食搭配，提醒病友日常需要多喝水，讓病友和家屬對于治療、緩解痛風(fēng)有了新的認(rèn)識。同時，為強(qiáng)化講座學(xué)習(xí)效果，醫(yī)務(wù)社工設(shè)計(jì)了有獎問答環(huán)節(jié)，病友們積極參與，現(xiàn)場氣氛熱烈。
“來，大家伸出雙手，五指盡量打開、收緊，打開、收緊……”講座結(jié)束后，醫(yī)務(wù)社工邀請風(fēng)濕科護(hù)長何惠卿帶領(lǐng)病友做手部功能操，進(jìn)行保健。何護(hù)長鼓勵病友們在日常生活中，每天做3-5組手部功能操，可以預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，還可以鍛煉大腦。
本次講座得到了病友及家屬的一致好評。為了加強(qiáng)病友建立健康管理觀念和建立病友互助平臺，社工專門組建了病友群，將在未來通過線上線下等方式開展更多健康知識講座，服務(wù)廣大風(fēng)濕病友和家屬。
知多D
痛風(fēng)如何防治？
痛風(fēng)主要是由于高尿酸血癥引起尿酸以單鈉尿酸血結(jié)晶的形式，沉積在關(guān)節(jié)所導(dǎo)致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病，同時，尿酸鹽結(jié)晶可沉積在軟組織、腎臟、脊柱關(guān)節(jié)、肺及支氣管等，通常痛風(fēng)指的是急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為外周關(guān)節(jié)紅腫、灼熱，稍加觸碰即會引起劇烈疼痛，江湖人稱“天下第一痛”，40歲以上偏胖男性是高發(fā)人群，但痛風(fēng)患者的年齡現(xiàn)在已經(jīng)趨于年輕化，有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，廣東每10個人中就有1人患病。
痛風(fēng)無法徹底根治，只能控制，健康管理非常重要。
第一，痛風(fēng)患者必須養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，少吃高嘌呤食物，尤其減少海鮮（貝殼類、沙丁魚），酒類，動物內(nèi)臟、老火湯的攝入，香菇、草菇、蘆筍、紫菜、海帶等植物性高嘌呤的食物也要少吃，糖分含量高，尤其是果糖的水果也要忌口，如蘋果、橙、龍眼、荔枝、柚子、柿子和石榴等。
第二，管住嘴還不夠，要保持運(yùn)動，包括有氧運(yùn)動，無氧運(yùn)動，推薦從低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動開始。
第三，保證每日攝入2L以上的水，促進(jìn)排泄，盡量保證每日尿量約2L。
第四，遵醫(yī)囑和合理用藥，持續(xù)藥物降尿酸治療比間斷服用更能有效預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。
特別提醒，不同人降尿酸的標(biāo)準(zhǔn)也不一樣，如果合并痛風(fēng)石、慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎或痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎頻繁發(fā)作的患者，更加應(yīng)該積極降尿酸治療。