立春，為二十四節(jié)氣之首，喻意春季的開始。明代農(nóng)學著作《二如亭群芳譜》曾言：“立，始建也。春氣始而建立”。立春標志著萬物閉藏的冬季即將過去，逐步進入風和日暖、萬物生長的春季。在我國的北回歸線及其以南的區(qū)域，已經(jīng)可以明顯感覺到早春的氣息，但由于我國幅員遼闊，南北跨度大，廣大北方地區(qū)萬物尚未復蘇，還處于萬物閉藏的冬天。這也提醒風濕病患者應該注意防寒保暖，防止病情反復。
“春捂秋凍，不生雜病”是我國自古流傳下來的一條養(yǎng)生保健諺語，意思是說，立春后天氣轉(zhuǎn)暖，氣溫升高，但不要急于脫掉厚衣服，而是應該繼續(xù)穿多一點，即所謂“捂一捂”，這樣更有利于人體適應氣候的變化，避免在冬春交替之際感染病邪。
對于風濕病患者而言，“春捂”尤其重要，那么到底該怎么“捂”才是最科學、最正確的呢？
1.有針對性的選擇“春捂”的時間與程度
首先，“春捂”的時間、程度要根據(jù)依體質(zhì)而定。老年風濕病患者或病程長久、體質(zhì)較弱的風濕病患者，由于對外界氣溫變化較為敏感，因此“春捂”的時間可以長一些，厚衣服也可以適當多穿一些。對于青中年風濕病患者“春捂”的時間可以短一些，厚衣服也可以適當少穿一些。
其次，“春捂”的時間、程度要參照外界氣溫而定，即隨時關注天氣溫度變化。如晝夜溫差較大，白天最高氣溫未達到15℃以上時，應當堅持“捂”，若日夜溫差已不大，白天最高氣溫穩(wěn)定在15℃以上時，可以減少“捂”的時間與程度。
2.挑選關鍵部位重點“捂”
要知道“春捂”一定不是從頭到腳裹得嚴嚴實實，應當挑選關鍵部位重點“捂”。如對于類風濕關節(jié)炎患者而言，手足關節(jié)疼痛最為常見，因此手足也是
最需要保暖的部位。對于強直性脊柱炎患者而言，做好頸腰胸椎等脊柱關節(jié)保暖最為重要。
除此之外，頸部、腰部、肚臍、足底等是最易受寒濕邪氣侵襲的部位，在“春捂”時也應該重點關注，一條圍巾，一個護腰，一件毛衣，一雙棉鞋都是必須的。
3.“春捂”的同時不忘體育鍛煉
面朝大海，春暖花開，春天萬物生機勃勃，一派欣欣向榮之象，人體也要適應環(huán)境的變化，風濕病患者在“春捂”的同時也要適度加強體育鍛煉。
適當?shù)捏w育鍛煉可以促進身體氣血運行，增強機體抵抗力，幫助身體適應外界氣溫變化，尤其對于病情處于穩(wěn)定期的風濕病患者，體育鍛煉可以增強肌肉力量，保持關節(jié)穩(wěn)定性，預防肌肉萎縮的出現(xiàn)。
文/北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院風濕科副主任醫(yī)師 韋尼